Ansiedad

Terapia para Adultos

Psicólogos Especialistas en Ansiedad en Madrid

En Tan&gram somos psicólogos especialistas en el tratamiento de la ansiedad en Madrid. En nuestra clínica en Tres Cantos llevamos a cabo una terapia de ansiedad específica para adultos.

¿Que es el Trastorno de Ansiedad?

La ansiedad es una respuesta emocional normal ante situaciones en las que nos sentimos amenazados o en peligro. En esas ocasiones, reaccionamos con una respuesta de activación fisiológica como puede ser un aumento de la frecuencia cardiaca, un aumento de la tensión muscular y de la tensión arterial y nuestro cuerpo se prepara para la defensa o para la huida

Cuando la respuesta de ansiedad es intensa, aparece en situaciones que no son amenazantes y nos generan un gran malestar podemos estar hablando de un trastorno de ansiedad

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Consentimiento

Los trastornos de ansiedad pueden llegar a ser muy incapacitantes e interferir en la vida diaria provocando un gran sufrimiento en las personas que los padecen. Además, pueden conllevar comportamientos para afrontar la ansiedad poco adaptativos que faciliten la aparición de otros problemas como el consumo de sustancias, trastorno del estado de ánimo, trastornos de alimentación, etc.

Tipos de Trastornos de Ansiedad más frecuentes

Hay diferentes trastornos de ansiedad y cada uno de ellos tiene características diferenciadoras:

-Trastorno de Ansiedad Generalizada. Se caracteriza por preocupaciones o miedos que aparecen de forma recurrente y con una alta intensidad, la persona siente con mucha frecuencia que algo negativo va a suceder y esta sensación afecta a su vida cotidiana

-Trastorno de pánico. Las personas que sufren este trastorno tienen frecuentes crisis donde aparecen los síntomas comentados anteriormente con una alta intensidad y suelen desarrollar un alto temor a la aparición de una de estas crisis lo que suele llevarlos a estar constantemente atentos a sus sensaciones físicas y a evitar situaciones en las que crean que las crisis pueden aparecer

-Agorafobia. La persona con agorafobia siente un miedo intenso al estar o pensar en estar en situaciones o lugares en los que pueda ser difícil salir o escapar o en los que no haya ayuda disponible en el caso de sufrir una crisis de pánico

-Fobias específicas.  Miedos intensos a determinadas situaciones, objetos o animales

-Trastorno de Ansiedad Social. Se caracteriza por un miedo intenso e irracional que puede aparecer antes, durante o después de una situación o interacción social.

-Trastorno de Ansiedad por separación. Este trastorno es más frecuente en niños menores de 12 años y se caracteriza por un temor y una preocupación excesiva de estar separado de sus figuras de apego. Los niños con trastorno de ansiedad por separación tienen un miedo intenso a perderse o a que les pase algo malo a las personas más significativas de su entorno. Hay que tener en cuenta que la mayoría de los niños entre los 18 meses y 3 años experimentan alguna respuesta de miedo o ansiedad ante la separación y está respuesta es normal solo cuando la respuesta de miedo es muy intensa o dura mucho tiempo podemos hablar de trastorno

-Mutismo selectivo. Se caracteriza por un fracaso constante de hablar en situaciones sociales específicas en las que existe expectativa por hablar (por ejemplo, la escuela) a pesar de ser capaza de hacerlo en otras situaciones. Estos síntomas interfieren en el desarrollo normal del niño

Síntomas de la Ansiedad

Los síntomas aparecen en diferentes aspectos de la persona:

fisiológico

A nivel fisiológico

-Sensación de presión en el pecho.

-Dificultades para respirar o sensación de ahogo.

-Nauseas.

-Tensión o dolor muscular.

-Mareo

-Cansancio.

-Sudoración.

-Boca seca.

-Problemas digestivos.

-Dificultades en la conciliación o mantenimiento del sueño.

-Aumento de la frecuencia cardiaca (palpitaciones o taquicardia).

A nivel emocional y cognitivo

-Nerviosismo, inquietud, agitación.

-Angustia.

-Preocupación excesiva.

-Pensamientos catastrofistas.

-Problemas de concentración y memoria.

-Dificultades para tomar decisiones.

conducta

A nivel conductual

-Evitación de lugares o situaciones.

-Hipervigilancia.

-Cambios en la alimentación.

Causas de la Ansiedad

Las causas que provocan problemas de ansiedad en cada persona son diferentes, pero podemos hablar de algunas variables que pueden influir en su aparición:
-Acontecimientos vitales estresante y/o traumáticos.
-Estrategias de afrontamiento ante situaciones que nos generan malestar poco eficaces.
-Una gestión emocional inadecuada.
-Consumo de alcohol y otras sustancias adictivas.

Tratamiento

El tratamiento para los trastornos de ansiedad que ha mostrado más eficacia es la terapia psicológica.
Desde la terapia cognitiva-conductual se individualiza el tratamiento para cada persona según sus características. De esta manera, el paciente aprende a afrontar los síntomas de ansiedad a nivel físico, cognitivo y comportamental, al tiempo que se aprenden nuevas formas de afrontamiento más adaptativas.
La terapia cognitivo conductual enseña a las personas que sufren problemas de ansiedad a reconocer cómo pensamientos, emociones y conducta están fuertemente implicados en la aparición del problema y cómo modificarlos de manera que gradualmente disminuya el malestar

Medicación

En algunas ocasiones el tratamiento psicológico se combina con medicación, en estos casos es importante que tanto la prescripción como el seguimiento del tratamiento farmacológico lo realice el médico de familia o el psiquiatra

Los trastornos de ansiedad pueden remitir totalmente aunque seamos personas con tendencia a reaccionar con una mayor ansiedad que otras.

 

Aunque puede heredarse una predisposición a reaccionar desde el punto fisiológico con más intensidad, el ambiente o el entorno en el que aprendemos a responder a situaciones más o menos estresante es el responsable mayoritariamente de los trastornos de ansiedad.

La terapia cognitiva conductual es la terapia de elección más recomendada por las guías de evidencia científica por ser considerada el tratamiento más eficaz

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