Trastornos del Sueño

Psicología en Tres Cantos

Tratamiento Insomnio Madrid

En Tanandgram somos especialistas en el tratamiento del Imsomnio en Madrid.

¿Qué es el Insomnio?

Denominamos Insomnio o Trastornos del sueño a las dificultades relacionadas con las distintas fases del sueño. Es decir, podemos tener problemas para conciliar el sueño o para mantenerlo, también conductas que interfieren durante el sueño como sonambulismo o pesadillas, así como dormir en momentos inadecuados o demasiado.

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Consentimiento

Podemos clasificar los Trastornos de Sueño en cuatro categorías:

  1. Dificultades para conciliar el sueño y permanecer dormido:
    1. Insomnio de conciliación. Dificultad para conciliar el sueño en menos de 30 minutos
    2. Insomnio de mantenimiento. Problemas para mantener el sueño con despertares frecuentes de más de 30 minutos de duración
    3. Despertar precoz. Despertarse al menos dos horas antes de la habitual para la persona
  2. Dificultades para permanecer despierto:
    1. Dificultades para permanecer despierto durante el día. La persona sufre una somnolencia excesiva
  3. Dificultades para mantener un horario regular del sueño. Alteraciones de sueño por el ritmo circadiano:
    1. Jet-Lag. Aparece cuando se viaja a través de diferentes zonas horarias
    2. Síndrome de fase de sueño retrasada. Se caracteriza por un retraso de más de dos horas en los tiempos de conciliación del sueño en relación con los horarios habituales
    3. Ritmo de sueño-vigilia irregular. Se caracteriza por la ausencia de ritmo circadiano sueño-vigilia definido claramente, el ritmo está desestructurado y los periodos de vigilia-sueño son variables a lo largo del día provocando síntomas de insomnio o somnolencia
  4. Conductas inusuales que interrumpen el sueño:
    1. Más frecuentes en niños y adolescentes, consiste en una serie de conductas que habitualmente incluyen el caminar. Durante los episodios los ojos permanecen abiertos, aunque la persona está profundamente dormida y es difícil despertarla. Suele desaparecer con la edad siendo la prevalencia en adultos del 4%
    2. Terrores nocturnos. Se caracteriza por la aparición súbita de episodios de llanto o gritos acompañados de miedo intenso en la primera mitad de la noche. Habitualmente la persona permanece sentada en la cama, profundamente dormida y es difícil de despertar si se consigue suele mostrarse confusa y desorientada, sin recordar nada de lo que ha sucedido. Es más habitual en la infancia

Causas del Insomnio

Existen múltiples causas para la aparición de los Trastornos del sueño, las más frecuentes son los problemas emocionales como el estrés, la ansiedad o la depresión.

Algunos problemas médicos pueden interferir en las variables necesarias para la inducción del sueño como puede ser la apnea del sueño, la fibromialgia, etc.

Factores ambientales pueden también dificultar que durmamos adecuadamente: el trabajo por turnos o malos hábitos de sueño son algunas de estas causas

El consumo de sustancias como bebidas estimulantes (café, té, refrescos de cola, bebidas energéticas) pueden producir insomnio de conciliación, mientras que el consumo de alcohol está más relacionado con el mantenimiento del sueño.

Síntomas

Los síntomas son muy variados dependiendo del trastorno, de forma general, los más frecuentes son:

  • Dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo
  • Despertar precoz
  • Sensación de cansancio y/o somnolencia durante el día
  • Dificultades para concentrarse, disminución del rendimiento

Tratamiento Insomnio

La intervención de los trastornos del sueño dependerá del tipo y las causas que lo provoquen, una buena higiene del sueño es esencial para prevenir cualquier dificultad

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